يعاني الكثيرون من الارهاق و التعب، لذلك تعرف علي أهم الأسباب وراء معاناة الكثيرين مما يسمى بـ"الهبوط "، الذي يزيد نسبة الخمول في الجسم ،ووفقا لموقع "BOLDSKY"، نقدم لك العلاجات المنزلية التي تقضي على الارهاق.10 علاجات تخلصك من الارهاق:1-مجمع فيتامينات B :تلعب دورا رئيسيا في عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة الخاصة،لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ب مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.2-زيت جوز الهند :زيت جوز الهند يساعد في مكافحة التعب لأنه يحتوي على الدهون الصحية التي توفر الطاقة للجسم،و يمكنك إضافة زيت جوز الهند في العصائر الخاصة بك، والقهوة أو أي من الأطعمة التي تطبخ.3- العرق السوس :العرق سوس هو عشب ينظم مستويات الكوليسترول ويعزز من هرمون الإجهاد،يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق العرق سوس إلى 1 كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقيقة وشربه ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع.4- الأطعمة الغنية فيتامين C :فيتامين سي هو من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في مكافحة التعب،وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالفيتامين C في نظامك الغذائي مثل البروكلي والكيوي وفواكه العنب والبرتقال والفراولة والطماطم.5-الأطعمة الغنية بالماء:الاطعمة التي تحتوي علي الماء تساعد علي ترطيب الجسم،كما ان المياه توفر الطاقة للجسم وسوف تجعلك تشعر أقل من التعب،حيث شرب 8 أكواب من الماء يوميا لضمان عدم جفاف جسدك،و يمكنك أيضا شرب الفواكه المصنوعة محليا أو عصائر مثل "البطيخ".6-الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: نقص المغنيسيوم في الجسم يؤثر على الطاقة والقدرة على التحمل، حيث تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وهي المكسرات والبذور والأسماك وفول الصويا والأفوكادو والموز والشوكولاتة الداكنة.7-نبات العبعب المنوم شبيه "الكريز الهندي":يساعد علي تخفيف التوتر والتعب و يقلل من القلق، ويحسن النوم وظيفة المناعة، تأخذ 1 ملعقة صغيرة من هذا العشب، إضافة إلى كوب من الحليب الدافئ والعسل.8-التمارين الرياضية:تمارين النشاط البدني هو وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك وتخفيف كم من التعب، مثل السباحة والركض والرقص والمشي.9-الشاي الاخضر:يساعد على علاج الإجهاد والتعب بشكل طبيعي، و يمكنك إضافة العسل إليه وشربه.10-التأمل: التأمل هو واحد من أسهل علاج المنزل للتعب، فإنه يوفر طاقة كبيرة و إخراج الطاقة السلبية في الصباح الباكر و أفضل وقت للقيام التأمل.