هناك أطعمة عديدة تساعد على نحت الجسم فى وقت قياسى، وقدم موقع "هيلث كير" الأمريكي، أبرزها لا تترددى فى تناولها سويًا.-الخضار والبيض.. الخضار مع البيض المسلوق يحفز امتصاص الجسم لمادة الكاروتينوييد التى تزيد حرق الدهون وخسارة الوزن.-التونا مع الزنجبيل.. تساعد على الهضم وإفراغ معدتك من بقايا الطعام والسموم فى الجسم وتعطل عمل الأنزيمات، كما أن التونة غنية بالأوميجا 3 التي تمنع تراكم الدهون. -الدجاج مع الفلفل الحلو.. الدجاج غني بالبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع، أما الفلفل الحلو فيحفز على حرق الدهون.-الشمام مع العنب.. الشمام مدر طبيعي للبول ويمنع احتباس الماء في الجسم أما العنب فيحتوي على مضاد أكسدة فعال جدا يحدّ من تراكم الدهون.-السبانخ وزيت الأفوكادو.. زيت الأفوكادو يساعد على ضبط الكوليسترول ومصدر مهم للفيتامين B وE أما السبانخ فهي تعزز الشعور بالشبع خلال وقت قصير.-القهوة والقرفة.. القرفة تساهم في الحد من انتفاخ البطن أما القهوة فهى تحد من شعورك بالجوع وهكذا يمكنك أن تنحتي جسمك وتنسفي دهونه بطريقة سهلة.