أكد الدكتور عبد الرحمن شمس، أخصائي التغذية على اتباع الرياضيين نظام غذائي صحى قبل وبعد التمرين فهذا يساعد كثيرًا في تحسين صحتهم والوصول إلى نتائج أفضل. وقال أخصائى التغذية في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد" إنه تم إجراء الكثير من الأبحاث مؤخرًا لإيجاد بديل صحي لمشروبات الطاقة للرياضيين وما انتهت إليه الدراسات كبديل أفضل للمشروبات الرياضية؟ هو مشروب عصير الموز ليكون ثمرة فائقة لعدة أسباب يعتبر الموز من أكثر الفواكهة الطبيعية ذات الفائدة العالية بجانب أنه سهل المضغ وذات طعم محبب ولذيذ لدى الأغلبية، فقد نلاحظ أن أغلب السباحين أثناء البطولات وبعد كل تمرين عادة يتناولون الموز فهذا يثير جدل واستغراب الكثير من الأشخاص، لماذا اعتاد السباحون بالأخص والرياضيين على تناول الموز خاصة بعد التمرين.يعتبر الموز مهم جدا لكل سباح فهو يحتوى على 3 سكريات طبيعية سكروز وسكر الفواكهة والجلوكوز مع الألياف فالموز يمنح دفعة كبيرة من الطاقة وقد أثبت بحث علمى بأن موزتين فقط قادرتان على أن يزودان طاقة كافية بنسبة 90 دقيقة.وأكد "شمس" على أن الموز يعتبر الفاكهة الأولى للرياضين حيث يحتوي الموز على الألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ب6، وفيتامين أ، والعديد من العناصر المعدنية وخصوصًا البوتاسيوم، بالإضافة إلى الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والنحاس، والصوديوم، والزنك، والبروتينات، والدهون، والعديد من الأحماض الأمينية.وأشار "خبير التغذية" أن ليست الطاقة كل ما يقدمه الموز فالموز يمنحنا النشاط والصحة ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض.