يعتبر تناول كوب من البنجر على معدة خاوية بعد الإفطار مباشرة من أكثر العادات الصحية التى يمكن الاستعانة بها خلال شهر رمضان، كونه يساعد على منح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى ذلك يساعد فى التصدي للكثير من الأمراض مثل السكر والضغط.ووفقا لما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندي، المعني بأخبار الصحة، فإن تناول كوب من البنجر على معدة خاوية يساعد فى التخلص من مشكلة السموم الموجودة في الجسم والتى تسبب الكثير من المشكلات الصحية، بالإضافة إلى ذلك يساعد تناول البنجر باستمرار فى القضاء على مشكلة التهاب المسالك البولية.وبحسب ما جاء في الموقع، فإن تناول البنجر باستمرار، يساعد فى التخلص من مشاكل البشرة والتى تتمثل أهمها فى بهتان البشرة وكذلك مشاكل الهالات السوداء، علاوة على ذلك يساعد فى التخلص من مشاكل الشعر والتى يأتى على رأسها تساقط الشعر والقشرة التى تؤثر على جمال الشعر.