حيل سريعة تساعدك على التخلص من دهون الخصر بسرعة مذهلة وبدون مجهود لا تترددى فى الإلتزام بها يقدمها موقع بولد سكاى الهندى 1- استبدلي السيارة بالمشي لفقدان الوزن وتنشيط الدورة الدموية 2- واظبى على ممارسة التمارين القلبية لتشغيل وتقوية عضلات القلب وفقدان الدهون. 3- تناولي الكثير من الألياف فهي تنظم حركة الأمعاء وتحمي من مشاكل الهضم وتشعرك بالشبع. 4- مارسى تمرين شفط البطن أثناء الجلوس أو أثناء القيام بأعمال المنزل أو في العمل. 6- خففي من الملح فهو يسبب احتباس المياه وبالتالي اكتساب الوزن7- مارسي أنشطة مائية فهي مسلية وفعالة لتلطيف عضلات الجسم وحرق دهون البطن.