زاد وزنك كثيرا خلال فترة الصيف والإجازات وتخشين من اكتسابك للمزيد من الوزن الزائد وتريدين الرجوع إلى وزنك السابق إليك رجيم سريع لمدة ثلاثة أيام يساعد على تخليصك من الوزن الزائد بسرعة مذهلة يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ "صدى البلد".الإفطار اليومى .. اختاري من الآتي:3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى أو بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء أو طبق صغير من الشوفان بالعسل بين الإفطار والغداء ..كوب قرفة بالجنزبيل بدون سكر الغداء..طبق خضار سوتيه + شريحة لحم مشوى أو طبق كبير شوربة خضار + ربع صدر دجاجة بدون دهون بين الغداء والعشاء ..كوب من بذر الكتان العشاء..كوب زبادى خالى الدسم مضاف إليه ملعقة من الكمون.تساعد تلك الحمية السريعة على إنقاص كيلوجرام من وزنك الزائد ويفضل ممارسة الرياضة بجانب تلك الرجيم.