زاد وزنك كثيرا مع بدايه الشتاء وتخشين من إكتساب المزيد من الكيلوجرامات إليك رجيم سريع لمدة 3 أيام للتخلص من وزنك الزائد يقدمه موقع برايت سايد لا تترددى فى تجربته. في الافطارطبق من الشوفانالغداء ..سمك مشوي مع طبق سلاطة أو علبة تونة + نصف رغيف خبزالعشاء .. بيضة مسلوقة + كوب شاى أخضر + 1توست سنيجب بين الوجبات تناول كوب إلى كوبين من مغلى الكمون أو الجنزبيل فكلاهما يساعد على هضم أفضل وتعزيز حرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها