نسف الكرش وحرق الدهون مشكلة يعانى منها الكثيرون بسبب عادتهم الغذائية الخاطئة وقلة ممارسة الرياضة إليك نظام غذائى سريع لنسف وحرق الدهون يقدمه موقع بولد سكاى الهندى ..الأسبوع الأول ..الأفطار:كوب من شاي الأعشابفي اليوم الأول :بيضة مسلوقة + 1 توست بعد نصف ساعة ..طبق شوفان بالعسلالغداء ..طبق من الخضار والفاكهة المطهو بالبخار + أو سمكًا مشويًا أو أى كمية من الفراخ المشويةالعشاء ..كوبين من الزبادىالأسبوع الثانى ...الإفطار ..ثمرتين كيوىوجبة الغداء:‏طبق شوربة + ربع فرخة مشويةأو شريحة لحم مشوى – طبق خضروات.‏وجبة العشاء:‏ثمرة بطاطس مشويةأو علبة زبادي‎