كشفت أبحاث علمية جديدة أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة ويرفعون الأثقال والأوزان يعيشون لفترة أطول، مع تجنب رفع الأوزان الثقيلة بشكل كبير، بحسب موقع صحيفة Daily mail البريطانية.وتتبع العلماء البرازيليون قوة العضلات لـ 4000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 85 عامًا على مدار ست سنوات للتوصل إلى نتائج الدراسة.واكتشف الباحثون أن الطريقة الصحيحة لكبار السن لرفع الأثقال هي وضع الصف المستقيم حيث يتم حمل الوزن في ارتفاع الفخذ ورفعه حتى الكتف مع الإشارة إلى المرفقين، أما الذين رفعوا أثقل الأوزان والذين يتمتعون بأكبر قدر من القوة العضلية، تعرضوا لخطر الموت أكثر من 13 مرة.وقال مؤلف الدراسة البروفيسور كلاوديو جيل أرايجو:"تصبح العضلات أضعف تدريجيًا مع تقدم الأشخاص في السن وهي سبب رئيسي في وفاة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا".وقال الباحثون إن أفضل طريقة لزيادة قوة العضلات هي اختيار تمارين متعددة للجزء العلوي والسفلي من الجسم.