كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة الرياضة تحقق الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية خاصة للنساء في متوسط العمر، حيث أخضعت دراسة جديدة أكثر من مليون امرأة سليمة متوسط أعمارهن 56 عامًا قيد الدراسة لبحث العلاقة بين وتيرة ممارسة الرياضة والصحة، وقد قام الباحثون بأخذ استبيانات ممارستهن للرياضة. وخلال ما يقارب عقد من المتابعة قام الباحثون أيضًا بتسجيل مراجعتهن للمستشفيات وحالات الوفاة بينهن، وقد أظهرت النتائج بأن النساء اللواتي مارسن الرياضة بشكل معتدل ثلاث مرات أسبوعيًا، عشرين دقيقة في اليوم انخفض لديهن احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 20% بالمقارنة مع اللواتي لم يقمن بالنشاط الجسدي. ويقول الباحثون بأن ممارسة الرياضة بشكل مجهد لا يزيد من الوقاية لذا على النساء عدم الضغط على أنفسهم لتحقيق نتائج أفضل، وإنما يكتفين ببعض التمارين المعتدلة لتحقيق الهدف.