لإنقاذ الوزن ونسف الكرش بسرعه يمكنك برجيم مجرب وسريع تعزيز حرق الدهون بدون رجيمات قاسية إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى كيفية تطبيقه لمدة 30 يوما.يمكنك الراحة لمدة اسبوع ثم تكرار الاسبوعين مرة أخرى مع الحرص على ممارسة الرياضة لمدة ساعه يوميا اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالأسبوع الأول الإفطار شريحتان نستو لايت +توست سن كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا  3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز سناك بعد الغذاء ب3 ساعات طبق شوفان الأسبوع الثاني الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن بيضة مسلوقة + توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..اختار من الآتي ..  2 ثمرة فاكهة الغذاء2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطةأو  فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه بعد الغذاء  بساعتين كوب من بذور الكتان +ثمرة فاكهةالعشاء قطعة نستو لايت +1 توست سن