في شهر رمضان يشعر الناس بالجوع خلال النهار، نتيجة لعدم تناول وجبة السحور أو تناول الأغذية التي تزيد الشعور بالجوع والعطش في رمضان، وهناك بعض الأغذية التي يمكن تناولها تقلل من الشعور بالجوع والعطش يمكن تناولها في وجبة السحور وتبرزها "البوابة نيوز".الأغذية التي تحمي من الشعور بالجوع في الصيام:الزبادي لأنه يحتوي على الخمائر الطبيعية التي تنظم حركة الأمعاء والقولون بالإضافة إلى أن الزبادي غني بالكالسيوم والبروتين اللذان يقللان من فرص الإصابة بالانتفاخ والتهابات القولون.البيض لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كمادة الكولين التي تعتبر مادة أساسية لتكون الدماغ كما يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتين الذي يساعد في التقليل من الشعور بالجوع.يعتبر الشوفان من الأغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في التقليل من الشعور بالجوع وتنظيم نسبة السكر بالدم.الفول من الأغذية المشهور تناولها على وجبة السحور والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر المغذية للجسم والتي تعمل على التقليل من الشعور بالجوع.التفاح من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمياه والفيتامينات القابلة للذوبان وهذا ما يجعلها غذاء مثالي للتقليل من الشعور بالجوع والعطش.الموز غني بالبوتاسيوم ويساعد في التقليل من الشعور بالجوع والعطش.التمر يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بالأنشطة المختلفة طوال فترة الصوم كما يجنب الشعور بالجوع.