ينصح أطباء التغذية العلاجية بتناول التمر عند الإفطار وذلك لأنه يحتوى على فيتامينات B1 وB2، كما يحتوى على السكريات سهلة الامتصاص التى تعوض الصائم عن ما فقده من نقص السكر أثناء الصيام وإعطاء الجسم طاقة سريعة.وللتمر عدة فوائد، منها:1- سريع الهضم والامتصاص.2- يعوض نقص السكر في الدم الناتج عن الصيام.3- يساعد على تصحيح حموضة البول الناتجة من الصيام ويقي الجسم من تكون الحصوات.4- يحفز المعدة والأمعاء على إفراز الأنزيمات الهاضمة.5- يقوّي الكبد والقلب والكلى لاحتوائه على فيتامينات b1 وb2 والأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والماغنيسيوم والزنك.6- غني بالألياف الغذائية، مما يجعل الصائم يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة.