شرح الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أهمية تناول ٣ تمرات عند الافطار فى رمضان وقبل تناول الطعام ومدى اهمية ذلك لصحة الإنسان .- مصدر غني جدًا بالطاقةوأوضح "صبرى" أن التمر يحتوي التمر على طاقة مركزة، حيث أنّ تناول سبع حبات من التمر يوفر 315 سعرًا حراريًا للجسم، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على الكثير من المعادن المهمة كالسيلينيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم. - محاربة الإصابة بالسرطان: يساعد عنصر السيلينيوم الموجود على التمر بإزالة الجذور الحرة التي تقلل كفاءة جهاز المناعة وتسبب السرطان. تقوية جهاز المناعة: التمر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظم دقات القلب، ويقلل مستوى ضغط الدم وينشط أداء الأعصاب والعضلات، ويقوي جهاز المناعة والعظام. - منشط للكبد: يحتوي التمر على كميات وفيرة من عناصر الفيتو الكيميائية الطبيعية والمواد الفينولية التي تنشط الكبد والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنّها تنظم وظائف القولون والجهاز العصبي. - غني بالألياف: يحتوي التمر على كميات وفيرة من الألياف، وعلى وجه الخصوص غير القابلة للذوبان، مما يجعل منه غذاءً صحيًا للجهاز الهضمي، كما أنّه علاج فعال للإمساك، أما الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التمر فإنّها تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.