يخشى معظم الأشخاص من التعرض لأشعة الشمس، خوفًا من اسمرار البشرة أو خشية الإصابة بضربة شمس، ولكن الابتعاد النهائي عن أشعة الشمس أو التعرض لها بشكل قليل يعرض الجسم لنقص فيتامين (د)، حيث تعتبر الشمس أفضل مصدر طبيعى لفيتامين (د) الذي له فوائد صحية مهمة لجسم الأنسان.ويذكر موقع "Health & Human" للأبحاث، 6 فوائد مذهلة لفيتامين (د)، هي كما يلي: 1. تقوية المناعة:أظهرت بعض الدراسات أن جرعة صغيرة من فيتامين (د)، يمكن أن تساعد على محاربة الأمراض الشائعة، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض وقتًا كافيًا لأشعة الشمس.2.تقوية العظام:بإمكان جرحة معتدلة من فيتامين (د)، أن تساعد الجسم على امتصاص الكاليسوم التى حتاجها الجسم من الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى قوة وسلامة العظام.3.الحماية من السرطان:التعرض بشكل معتدل لأشعة الشمس يساعد النساء على الوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض.4.منع مشاكل التنفس:يساعد فيتامين (د) الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز التنفسى، في تحسين القدرة على التنفس.5.دعم المخ والحالة المزاجية:أوضحت الدراسات أن نسية كافية من فيتامين (د) لها القدرة على تحسن الحالة المزاجية للأفضل، كما أنه يزيد من نسبة ذكاء المخ، ويعد فيتامين (د) داعم قوى لأنسجة المخ، حيث يحافظ عليها من الأمراض العصبية.