يشتكي معظم الأشخاص من زيادة الوزن والسمنة ومعاناتهم من عدم القدرة على اتباع الريجيم، ويمكنك التخلص من الوزن الزائد وخسارة 7 كيلو أسبوعيا مع اتباع ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا .قدمت الدكتورة سكينة جمال "أخصائى التغذية " أسهل وأسرع رجيم لخسارة الوزن الزائد.الإفطار:قطعة من الجبن القريش + 1 توست سن + 1 بيضة مسلوقةوبعد الإفطار بساعة ..ثمرة فاكهة ..الغداء:طبق شوربة خضراوات + سلطة خضار + قطعة لحم مشويبعد الغداء: كوب من القرفة بالجنزبيلالعشاء: شوربة خضار