هنفطر إيه؟.. تحتار النساء في اختيار قائمة طعام مناسبة للإفطار، سواء لزوجها أو أطفالها، تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة، وفي نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها في وقت قصير، حتى لا تؤثر على أدائهم طوال اليوم، ووفقًا لكثير من الدراسات تعد وجبة الإفطار هي الأهم وإغفالها يصيب الكثيرين بالسمنة والهبوط وانخفاض التركيز.نقدم لكِ قائمة إفطار متنوعة تحتوي على جميع العناصر الأساسية التى يحتاجها جسم الإنسان، وفي نفس الوقت تتمتع بالمذاق اللذيذ.طعمية بالجبنة للشيف نجلاء الشرشابي:المقاديرفول مدشوش.شبتكزبرة خضراءبصلثومكزبرة جافةنصف ملعقة بيكربونات صوداكمونماءملحسمسمزيتجبنة قريششطةزيت زيتونخطوات التحضير:اطحني كافة المكونات وأضيفي ملعقه من الماء واخلطي حتى تصبح العجينه ناعمة،اهرسي الجبنه القريش مع القليل من زيت الزيتون والشطه،ضعي الجبنه القريش داخل العجينه وضعي عليها السمسم والكزبره الجافه ثم اقليها.طريقة عمل فول بالطحينة والرمان للشيف الشربينىالمقادير:فول مدمسبصل اخضرثوم مفرومعصير ليمونكمونشطةملح وفلفلطحينةزيت زيتونبقدونس مفرومنعناع مفرومحبوب رمانخيار مخللعيش بلدي للتقديمطريقة التحضير:* يشوح الثوم في الزيت ثم يضاف البصل الأخضر ويضاف الفول والطحينة وعصير الليمون والبقدونس والنعناع.