توصلت نتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة كولومبيا الأمريكية إلى إن هناك أدلة على الصلة بين تناول الكربوهيدرات البسيطة المكرّرة وتزايد الأرق وصعوبات النوم، ويرتبط نقص النوم بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب،ويعتبر أحد المشاكل الصحية المتزايدة في العقود الأخيرة. وأوضحت الدراسة التي نشرتها دورية “ذا أمريكان جورنال أوف كلينيكال نيوتريشن”، يزداد احتمال الإصابة بالأرق … The post أطعمة تسبب الأرق.. تجنبها لنوم هادئ appeared first on صحيفة أنحاء الإلكترونية.