تحتار النساء في اختيار قائمة طعام مناسبة للإفطار، سواء لزوجها أو أطفالها، تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة، وفي نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها في وقت قصير، حتى لا تؤثر على أدائهم طوال اليوم، ووفقًا لكثير من الدراسات تعد وجبة الإفطار هي الأهم وإغفالها يصيب الكثيرين بالسمنة والهبوط وانخفاض التركيز.نقدم لكِ قائمة إفطار متنوعة تحتوي على جميع العناصر الأساسية التى يحتاجها جسم الإنسان، وفي نفس الوقت تتمتع بالمذاق اللذيذ.طريقة عمل بيض بالخضراوات لـلشيف أميرة شنبمقادير البيض بالخضراوات1 كوب بيض2 ملعقة كبيرة بيكينج باودرملح وفلفل1 كوب بطاطس حلقات مسلوقة1 كوب بصل احمر1 ملعقة صغيرة سكرزبدةطريقة عمل بيض بالبطاطس والبصل* قومى بخفق البيض والملح والفلفل والبيكينج باودر* شوحى البصل مع السكر والزبدة ثم ضيفى عليه البطاطس* ضعى عليه البيض و الزبدة و يقلب ثم يدخل الفرن لمدة 10 دقائق ثم يقدمفول إسكندرانى للشيف الشربينى مكونات الفول الإسكندرانى:- فول- حمص- فلفل حار- زيت- طماطم- بصل- طماطم مخلية- كمون- خل- ملح وفلفلطريقة تحضير الفول:- شوحي الثوم والبصل في الزيت ثم أضيفي الفلفل الحار والطماطم المخلية واتركيها لتتسبك.- ثم أضيفي الكمون وتبليه بالملح والفلفل ثم أضيفي الطماطم ثم ضيفي الفول والحمص.- يقلب جيدًا ثم يقدم