أكدت العديد من الدراسات على دور المياه المفيد في تركيب جسم الإنسان ومدى حاجته اليومية له وتحديد الكمية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.وأجمع العديد من الأطباء والأخصائيين، على أن المرء يحتاج يوميا إلى 8 أكواب من المياه يوميا حفاظا على صحة الجسم، وفي حالة تناول المياه بشكل مبالغ فيه فيؤدي هذا لعواقب سلبيةووفقا للباحثة في المركز الفيدرالي لعلوم التغذية والتكنولوجيا الحيوية الروسية لـ"آر تي"، آلا بوجوزيفا، أوضحت أن هناك عواقب لإستهلاك المياه بكميات زائدة.وقالت آلا بوجوزيفاحيث إن المياة الزائدة تعمل على انهيار البروتين، وإزالة العناصر والفيتامينات، الأمر الذي قد يزيد الحمل على الجهاز الدوري والبولي، ويهدد حياة الإنسان.وأضافت الباحثة بأن الجسم يتلقى المزيد من السوائل من خلال بعض المنتجات الغذائية حيث يحصل الجسم على حوالي 1 الى 1,5 ليتر من السوائل.وأكدت الخبيرة على دور مذاق المشروبات في إخماد العطش، حيث يمكن الإعتماد على الفاكهة والشاي الأخضر في ذلك، مما يحفز على إفراز اللعاب الذي يقلل بدوره من الرغبة في الشرب.