تعد المياه سرًا من أسرار الحياة التي لا تكتمل دونها. فهي تمثل النسبة الأكبر من أجسامنا، ولهذا فإن حل أي مشكلة طارئة بالجسم يبدأ من شرب المياه بانتظام وكميات كافية. وفيما يحذر الأطباء وخبراء التغذية من الجفاف، تزداد التحذيرات في الوقت نفسه من الإفراط في شرب المياه، حسب «ذا هيلثي». وفي هذا الشأن، يقول أوستن ديروسا، طبيب المسالك البولية في مركز السرطان في «هايلاندز رانش»، إن شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب مرضًا شديدًا وقد يصل إلى الموت. وأوضح أن الإفراط في شرب المياه قد يسبب نقص صوديوم الدم، الذي يُطلق عليه أحيانًا تسمم الماء، الذي يتسبب في انخفاض مستويات الصوديوم والإلكتروليتات الأخرى بشكل غير طبيعي في مجرى الدم، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات والغيبوبة التي قد تكون قاتلة في بعض الحالات. ولهذا، هناك بعض العلامات التي تكشف عن أنك تفرط في شرب المياه، بينها أنك لا تخرج أبدًا من المنزل دون زجاجة مياه، أو أنك تعاني من صداع نابض طوال اليوم. فالصداع علامة على الجفاف أو الفرط في شرب المياه، ففي كلتا الحالتين ينخفض مستوى الملح في الدم، ما يسبب انكماش الخلايا في الجسم. كما أن هناك علامة أخرى وهي شرب المياه حتى وإن لم تشعر بالظمأ، أو الحاجة إلى التبول المستمر، وفي هذه الحالة يتحول لون البول إلى لون شفاف يشبه المياه.