يُنصح مرضى القولون العصبي بالامتناع عن تناول الأطعمة التي تزيد أعراض القولون وأوجاعه ومنها:1-التوابل الحريفة مثل الشطة والبهارات والفلفل الأسود، والأطعمة الدسمة والمقلية والبصل والثوم والتقلية والكرات والكرنب والمياه الغازية والبقوليات. 2- يجب عدم شرب الماء أثناء الاكل حتى لا يؤثر على إتمام عملية الهضم. 3- ينصح بشرب 8 أكواب ماء أو سوائل يوميا في غير أوقات الطعام حتى يضمن انتظام وحركة الامعاء والقولون.4- عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية أو الشاي والقهوة والنسكافيه، إلا بعد الأكل بساعتين أو ثلاثة على الأقل.5- عدم النوم إلا بعد الأكل بـ 2-3 ساعات على الأقل حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.6- عدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.7- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.8- المداومة على الرياضة، فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر، مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك.9- تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة وتقسيم نفس الوجبة إلى عده وجبات.