يتميز زيت كبد الحوت بكونه غنيا بالمواد الغذائية الصحية، ولذلك فإنه يوفر العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ونذكرها فيما يلي.-تقليل الالتهاباتيتميز زيت كبد الحوت الغني بفيتامين (د)، وفيتامين (أ) اللذين يعدان من مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات. -تحسين صحة العظامحيث يمكن أن يساعد فيتامين (د) الموجود في زيت كبد الحوت على زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، مما يساهم في تقليل خسارة العظام الناتجة عن التقدم في العمر، ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعيشون بعيدا عن خط الاستواء ينصحون بتناول مكملات كبد الحوت، لتعويض مستويات فيتامين (د)، وذلك لأنهم لا يتعرضون للشمس مدة تكفي لتصنيعه.-تقليل الإصابة بأمراض القلبيتميز زيت كبد الحوت باحتوائه على مستويات مرتفعة من أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تعزز من صحة القلب، بعدة طرق، ومنها تقليل مستويات الدهون الثلاثية، وخفض ضغط الدم، ومنع تشكل اللويحات في الشرايين وتضيقها.-التعزيز من صحة النظرتشير الدراسات إلى أن أوميغا-3 الموجود في زيت كبد الحوت يمكن أن يقلل من عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بـ"الضغط" كما يحتوي على فيتامين(أ) الذي يقلل من خطر الإصابة "بالمياه الزرقاء".