بدون ريجيمات قاسية يمكنك التخلص من الكرش والوزن الزائد وحرق الدهون وتعزيز الأيض بريجيم سهل وبسيط  يقدمه موقع برايت سايد لا تترددى فى البدء من الآن فى تطبيقه.إقرأ أيضا ..عصير الكرفس قبل النوم لحرق الدهوناليوم الأول والثانى الإفطار اليومى:كوب شاى بلبن بدون سكر + 3 قطع بسكويت دايجستيف بعد ساعة ..كوب من الجنزبيلالغذاء:2 شريحة لحم مشوى + 3 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراءالعشاء:3 ملاعق فول باللمون + ربع رغيف توست سن اليوم الثالث والرابع والخامس الإفطار:2 قطعه جبن لايت + ربع رغيف عيش بلدى بعد ساعه .. كوب جنزبيلالغداء ..طبق شوربة خضار + شريحتان من لحم الدجاج المشوى + طبق سلطة خضراء العشاء ..ثمرة برتقال أو كيوىاليوم السادس والسابع ..الأفطار ..بيضة مسلوقةى +1 توست سنالغداء ..كوب شوربة خضار + 2 شريحة لحم مشوى + 3 ملاعق أرزالعشاء ..كوب زبادىبين الوجبات يمكنك تناول مشروب الجنزبيل أو القرفة أو بذور الكتان