يعتقد بعض الأشخاص أن التحكم في انفعالاته والسيطرة على مشاعره أمر صعب، لكن هو أمر هين، وعند اتباع بعض النصائح التي تبرزها "البوابة نيوز" هذه النصائح.١_حاول ألا تأخذ كل الأمور من حولك بجدية، كن سلسا ومرنا في التعامل بشأن الأحداث والمواقف حتى لا تجلب التعاسة لنفسك.٢_عليك ألا تفكر في الماضي ولا تجلب المآسي التي حدثت لك في السابق حتى لا تجلب الهم والحزن لقلبك.٣_عليك القيام بالأمور التي يحبها الشخص والتركيز عليها، يساعد على الهدوء ويجلب السعادة وبالتالي الخروج من الحالة المزاجية السيئة.٤_عليك القيام بالتمارين الرياضة، أمر يبث السعادة في الروح، كما يساعد الأشخاص ليبدو أكثر وسامة وجاذبية.٥_عليك الاتسام بالهدوء عند مواجهة الأمور أمر محمود، ويساعد في تدبر الأمور بهوادة وبالتالي حل المشكلات وإنهائها.