نقلت صحيفة "إكسبريس" البريطانية، عن خبيرة التغذية في A.Vogel أليسون كولن، قولها إن شاي أعشاب يحتوي على خصائص مضادة للتشنج يساعد على تجنب الحالة المؤلمة ويخفف من الغازات المزعجة.وذكرت الصحيفة ان سبب انتفاخ المعدة ربما يكون تناول أطعمة معينة في النظام الغذائي أو استهلاك الكثير من الطعام دفعة واحدة. حيث يؤثر انتفاخ المعدة على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS. ولكن، يمكن تجنب الشعور به بمجرد شرب شاي الأعشاب على الإفطار.وأوضحت كولن أن شاي البابونج هو أحد أفضل العلاجات العشبية للانتفاخ، كما يمكن الاستفادة من شرب شاي الزنجبيل أو الشمر بانتظام. مضيفة "يمكن للأعشاب أن تساعد في تخفيف الانتفاخ في كثير من الحالات، ويمكن أن يكون الأمر بسيطا، مثل تبديل مشروبك اليومي المعتاد بكيس شاي عشبي". كما يمكن تقليل خطر الإصابة بالانتفاخ عن طريق تجنب تناول البطاطا التي تحتوي على كربوهيدرات معينة لا يسهل هضمها في الأمعاء. ورغم ان هذه الكربوهيدرات توفر مصدرا غذائيا مثاليا للبكتيريا الموجودة في الأمعاء، إلا أنها تقوم أيضا بإنتاج الغاز كمنتج ثانوي ما يسبب احتباس الغازات.