هل تبحثين عن ريجيم غذائي ومتوازن لإنقاص الوزن ونسف الكرشيمكنك الاعتماد على الرجيم التالى لـ حرق الدهون ونسف دهون البطن فى 14 يوم إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار من 7 إلى 10 صباحا..نص خبز أسمر + فول بالليمون + كوب قرفة بالجنزبيلسناك بعد الفطار ب3 ساعات..اختار من الآتى .. طبق شوفان الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطةأو شريحتان من لحم المشوى+ طبق صغير خضار سوتيهأوصدر دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق صغير خضار سوتيهسناك بعد الغذاء  ساعتين طبق شوفان قرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين 2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سنأو كوب زبادى لايت +ثمرة فاكها