هل تريدين الوصول إلى الوزن المطلوب يمكن التخلص من الكرش ودهون البطن العنيدة بكل سهولة وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون من خلال  رجيمات مجربة ومضمونة للتخسيس للرجال .إليك ريجيم ومشروب مثالي لتحويل جسمك لمكينة حرق الدهون وإنقاص الوزن ونسف الكرش بجانب أطعمه يجب إدخالها لنظامك الغذائى اليومى يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي. اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالرجيم الأولالإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..طبق شوفان بلبن خالى الدسم سناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاى بحليب خالى الدسمالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة بعد الغذاء  ساعتين كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهةالرجيم الثانى اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..طبق شوفان بلبن خالى الدسم سناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاى بحليب خالى الدسماقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة بعد الغذاء  ساعتين كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهةبجانب الرجيمات السابقة إليك مجموعه أطعمة تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون ونسف  الكرش بسرعه اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو.1.التين يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما قد يساعد في الحفاظ على وزن الجسم   2. . الجوافة  تساعد في الحفاظ على الوزن المناسب من خلال تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الجسم. 3. الكيوي يحتوي الكيوي على ألياف قابلة للذوبان تمنعنا من تناول الأطعمة غير الصالحية التي تزيد من الوزن 5. الرمان قد تساعد العناصر الغذائية الأساسية في الرمان مثل مضادات الأكسدة والأنثوسيانين والعفص في تقليل السمنة ومستويات الكوليسترول.6. الموز  تناول موزة واحدة يعطي الشعور بالامتلاء ويقلل من الجوع.