هناك 10 عادات غذائيّة صحيّة تساعدكم لو طبّقتموها على حماية أنفسكم من مرض السّرطان إلى حدٍّ كبير وهي: *تناول المزيد من الألياف كاستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني وتناول الفواكه بقشرها وتناول الفوشار بدلا من رقائق البطاطس. *الإكثار من تناول الفواكه والخضار الطّازجة. *الإبتعاد عن الأطعمة المصنّعة قدر الإمكان. *الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالمواد الكيميائيّة النباتية التي تحارب السرطان طبيعيًّا كالكركم والثوم والبصل والعنب والجريب فروت والفلفل الحار والملفوف والجزر. *الإكثار من شرب المياه، كما الإبتعاد عن المشروبات المحلاّة. *غسل الفواكه والخضراوات جيّدًا قبل استعمالها في الطّبخ. *التّقليل من القلي واعمتاد سلق الأطعمة أو طهوها على البخار *تخزين الأطعمة جيّدًا لكي لا تفسد، وعدم تناول الأطعمة الفاسدة أو العفنة. *الإبتعاد عن الوجبات السّريعة والأطعمة الغنيّة بالدّهون الضارّة كالبيتزا والبيرغر. *استبدال الحليب الكامل الدّسم بالحليب القليل الدّسم أو الخالي منه.