تتراكم الغازات في الأمعاء لدى الكثير من الحوامل في الأيام القليلة التالية للولادة، فيعد ألم الغازات أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للولادة القيصرية فقد تنحبس الغازات الزائدة في المعدة بعد الجراحة، وتسبب الشعور بعدم الراحة لعدة أيام، إليك وفقاً لموقع هيلث أسباب الإصابة بالغازات بعد الولادة القيصرية ونصائح لتخفيفها. تعرّفي إلى المزيد: الطلق الصناعي وتأثيره على الحامل من أفضل الطرق المفيدة التي يمكن للأم القيام بها للتخلص من الغازات هي ممارسة رياضة المشي يساعد المشي على إرخاء عضلات البطن مما يساعد على إطلاق الغازات المحتبسة. إذا كنت تعانين من مشاكل في النهوض من السرير والتحرك بعد الولادة القيصرية، فإن الجلوس أو الاستلقاء على كرسي هزاز قد يساعد في تخفيف الغازات فمن الصعب التخلص من الغازات من تلقاء نفسها بعد الولادة القيصرية؛ لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح للتخلص من انتفاخ البطن. تعرّفي إلى المزيد: أكثر آلام الولادة شيوعاً عندما تخرج الغازات، فهذا يعني أن آثار التخدير قد تلاشت وأن جسمك يعمل بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى أن مضغ العلكة ثلاث مرات يومياً لمدة 30 دقيقة في كل مرة يمكن أن يساعد النساء على استعادة حركة أمعائهن إلى طبيعتها بعد الخضوع لعمليات الولادة القيصرية. قد تعمل القناة الهضمية بشكل أفضل إذا تناولت الطعام بعد وقت قصير من الولادة القيصرية. ومع ذلك، فإن الحالة الجسدية بعد الجراحة يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالغثيان مع عدم رغبتها في تناول الطعام. قد يساعد مضغ العلكة على التخلص من الغازات. يمكنك تخفيف آلام البطن والغازات لدى باستخدام الكمادات الساخنة، مثل زجاجات الماء الساخن أو كمادات التدفئة على عضلات معدتك الخارجية مما يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات عبر الأمعاء، ويمكن أن يقلل الدفء أيضاً من الإحساس بالألم، ويجب وضع كمادات دافئة لمدة 15 دقيقة على معدتك مع  ضرورة توخي الحذر بحيث يتم وضع طبقة من الملابس بين جلدك والكمادات وذلك لمنع إتلاف الجرح . تؤثر عادات الشرب التي تتبعها المرأة بعد الولادة القيصرية على قدرتها على التعامل مع الغازات، وتعد من أسوأ المشروبات التي يمكن أن تتناولها هي المشروبات الغازية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، وتسبب انتفاخ المعدة ، لهذا السبب، يجب الامتناع عن المشروبات الغازية بعد الولادة القيصرية. تعرّفي إلى المزيد: طرق لمنع الأحلام الغريبة أثناء الحمل؟ يمكن تخفيف الألم الناتج عن الغازات عن طريق تناول السوائل الدافئة التي تساعد على تحسين الهضم، ومن أفضل المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها شاي الزنجبيل، فهو من أفضل أنواع الشاي التي يمكن بعد الولادة تناولها لمحاربة الإمساك. ومن أفضل أنواع شاي الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تتناولها ،البابونج والليمون والنعناع لما لها من خصائص مهدئة للمعدة، يمكن لهذه الأنواع من الشاي أن تسهل عملية الهضم، وتقلل من آلام الغازات بسرعة كما تعمل كملين خفيف يحارب الإمساك. بعد إجراء الولادة القيصرية، قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد، إلا أنه في المقابل قد يزيد تناول أقراص الحديد من خطر الإصابة بالإمساك، ويزيد من آلام الغازات؛ لذلك يفضل تناولها بعد التغوط 2 أو 3 على الأقل. قد يسبب النظام الغذائي بعد الولادة إنتاج المزيد من الغازات، فقد يؤدي تغييره إلى تحسين صحة الأمعاء بشكل كبير، ويعد من الأفضل تجنب الأطعمة مثل الفول ومنتجات الألبان والقرنبيط، والبروكلي فهي من الأطعمة التي تحفز الغازات أيضاً. تساعد التمارين الرياضية على تخفيف الغازات، يمكن تجربة ممارسة تمارين خفيفة بعد أيام قليلة من الجراحة: ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب متخصص. تتراكم الغازات في الأمعاء لدى الكثير من الحوامل في الأيام القليلة التالية للولادة، فيعد ألم الغازات أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للولادة القيصرية فقد تنحبس الغازات الزائدة في المعدة بعد الجراحة، وتسبب الشعور بعدم الراحة لعدة أيام، إليك وفقاً لموقع هيلث أسباب الإصابة بالغازات بعد الولادة القيصرية ونصائح لتخفيفها. الأسباب الرئيسية للغازات الزائدة بعد الولادة القيصرية قد لا يعمل الجهاز الهضمي على النحو الأمثل لبضعة أيام بعد الولادة القيصرية. والسبب في ذلك هو أنه خلال العملية القيصرية، يتم إعطاء التخدير النصفي في النخاع لتخدير الخصر لإجراء العملية مما يضع جميع الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الأمعاء، في حالة ثبات، ويسبب احتجاز القليل من الهواء داخل البطن. للحصول على رؤية واضحة للرحم، قد يقوم طبيب النساء والتوليد بتعديل موضع الأمعاء الدقيقة أثناء الجراحة. يمكن أن يؤدي لمس أو تحريك الأمعاء أثناء الجراحة إلى خروج الغازات بعد الولادة القيصرية. يؤدي تناول المضادات الحيوية والمسكنات التي تُعطَى عبر الوريد إلى تكوين الغازات، أيضاً تعتبر التغيرات الحادة في مستويات الهرمون بعد الولادة سبباً آخر للغازات، ويمكن أن يؤثر تناول الطعام قبل الجراحة على الانتفاخ والغازات بعد الجراحة. تعرّفي إلى المزيد: الطلق الصناعي وتأثيره على الحامل نصائح لتخفيف الغازات بعد العملية القيصرية 1. المشي أو التحرك يوصي الطبيب بعد العملية بأن تتحرك الأم في أسرع وقت من أفضل الطرق المفيدة التي يمكن للأم القيام بها للتخلص من الغازات هي ممارسة رياضة المشي يساعد المشي على إرخاء عضلات البطن مما يساعد على إطلاق الغازات المحتبسة. 2. الكرسي الهزاز إذا كنت تعانين من مشاكل في النهوض من السرير والتحرك بعد الولادة القيصرية، فإن الجلوس أو الاستلقاء على كرسي هزاز قد يساعد في تخفيف الغازات فمن الصعب التخلص من الغازات من تلقاء نفسها بعد الولادة القيصرية؛ لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح للتخلص من انتفاخ البطن. تعرّفي إلى المزيد: أكثر آلام الولادة شيوعاً 3. مضغ العلكة مضغ العلكة يساعد على استعادة حركة الأمعاء الطبيعية عندما تخرج الغازات، فهذا يعني أن آثار التخدير قد تلاشت وأن جسمك يعمل بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى أن مضغ العلكة ثلاث مرات يومياً لمدة 30 دقيقة في كل مرة يمكن أن يساعد النساء على استعادة حركة أمعائهن إلى طبيعتها بعد الخضوع لعمليات الولادة القيصرية. قد تعمل القناة الهضمية بشكل أفضل إذا تناولت الطعام بعد وقت قصير من الولادة القيصرية. ومع ذلك، فإن الحالة الجسدية بعد الجراحة يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالغثيان مع عدم رغبتها في تناول الطعام. قد يساعد مضغ العلكة على التخلص من الغازات. 4. الكمادات الساخنة تساعد الكمادات على استرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات يمكنك تخفيف آلام البطن والغازات لدى باستخدام الكمادات الساخنة، مثل زجاجات الماء الساخن أو كمادات التدفئة على عضلات معدتك الخارجية مما يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات عبر الأمعاء، ويمكن أن يقلل الدفء أيضاً من الإحساس بالألم، ويجب وضع كمادات دافئة لمدة 15 دقيقة على معدتك مع  ضرورة توخي الحذر بحيث يتم وضع طبقة من الملابس بين جلدك والكمادات وذلك لمنع إتلاف الجرح . 5. تجنب المشروبات الغازية تؤثر عادات الشرب التي تتبعها المرأة بعد الولادة القيصرية على قدرتها على التعامل مع الغازات، وتعد من أسوأ المشروبات التي يمكن أن تتناولها هي المشروبات الغازية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، وتسبب انتفاخ المعدة ، لهذا السبب، يجب الامتناع عن المشروبات الغازية بعد الولادة القيصرية. تعرّفي إلى المزيد: طرق لمنع الأحلام الغريبة أثناء الحمل؟ 6. تناول شاي الأعشاب شاي الأعشاب يساعد على الهضم ويقلل من آلام الغازات يمكن تخفيف الألم الناتج عن الغازات عن طريق تناول السوائل الدافئة التي تساعد على تحسين الهضم، ومن أفضل المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها شاي الزنجبيل، فهو من أفضل أنواع الشاي التي يمكن بعد الولادة تناولها لمحاربة الإمساك. ومن أفضل أنواع شاي الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تتناولها ،البابونج والليمون والنعناع لما لها من خصائص مهدئة للمعدة، يمكن لهذه الأنواع من الشاي أن تسهل عملية الهضم، وتقلل من آلام الغازات بسرعة كما تعمل كملين خفيف يحارب الإمساك. 7. عدم تناول مكملات الحديد يزيد تناول مكملات الحديد من خطر الإصابة بالإمساك بعد إجراء الولادة القيصرية، قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد، إلا أنه في المقابل قد يزيد تناول أقراص الحديد من خطر الإصابة بالإمساك، ويزيد من آلام الغازات؛ لذلك يفضل تناولها بعد التغوط 2 أو 3 على الأقل. 8. نظام غذائي صحي قد يسبب النظام الغذائي بعد الولادة إنتاج المزيد من الغازات، فقد يؤدي تغييره إلى تحسين صحة الأمعاء بشكل كبير، ويعد من الأفضل تجنب الأطعمة مثل الفول ومنتجات الألبان والقرنبيط، والبروكلي فهي من الأطعمة التي تحفز الغازات أيضاً. 9. التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية على تخفيف الغازات، يمكن تجربة ممارسة تمارين خفيفة بعد أيام قليلة من الجراحة: يمكن أخذ نفس عميق كل نصف ساعة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مرونة الحجاب الحاجز، على الجانب الآخر، قد يوفر التدليك البسيط لكل من المعدة والأمعاء، في تقليل أعراض الغازات. سيساعد تحرك كتفيك في كلا الاتجاهين كل ساعة على تخفيف التصلب والغازات. يمكنك شد عضلات البطن عن طريق رفع كلتا الذراعين ببطء فوق رأسك أثناء الوقوف على الحائط، ثم الاستمرار لمدة خمس ثوان، ثم عليك بالاسترخاء، ويوصَى بإجراء هذا التمرين حتى 10 مرات يومياً؛ لتحسين المرونة حول الجرح. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب متخصص.