أبها : الوطن - يعد البرقوق من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية نسبيا. - يشعر الشخص من تناول البرقوق الطازج بالشبع ويحافظ على مستوى ثابت للسكر في الدم. - يتضمن نسبة جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي. - تناول البرقوق الطازج أو المجفف يساعد بانتظام على تحسين الذاكرة وإبطاء شيخوخة الجسم. - تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات A و C وعناصر الكالسيوم والفوسفور والحديد والبورون ومادة البكتين ومضادات الأكسدة. - يمنع البرقوق بنوعيه الطازج والمجفف الإمساك، ويحتوي على عنصر الحديد الذي يمنع الإصابة بفقر الدم. - يحذر من الإفراط في تناول البرقوق، لأنه يؤدي إلى انتفاخ البطن والإسهال والحساسية. - ينصح بتناول ما لا يزيد عن 6 حبات متوسطة الحجم خلال اليوم، 1-2 حبة كل مرة. - لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة والكلى بتناول أكثر من 1-2 حبة برقوق في اليوم.