درة - قسم التحرير : يساهم النشاط البدني المعتدل والمكثّف في تحسين الصحة العامة للأشخاص، ويشمل كل حركات الجسم، ولا سيما أثناء وقت الفراغ أو عند الانتقال من مكان وإليه أو في إطار عمل الفرد. وتعرّف منظمة الصحة العالمية النشاط البدني على أنه، أي حركة من حركات الجسم تنتجها العضلات الهيكلية وتتطلّب استهلاك الطاقة، ومنها المشي وركوب الدراجات الهوائية واستخدام العجلات وممارسة الأنشطة الترفيهية والألعاب الحركية. ويسعى الكثير من الأشخاص الرجال والنساء على حد سواء، لبناء كتلة عضلية سليمة مما يكسبهم جسم رياضي وجذاب، لكن لم تقتصر فوائد العضلات على الشكل والقوام فحسب، بل هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من خلال بناء العضلات. وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على بعض الفوائد الصحية للجسم التي يكتسبها الأشخاص من خلال بناء العضلات، وذلك وفقًا لما أورده موقع “menshealth” المعني بصحة الرجال. إن العضلات تزيد من قدرة الجسم على تحمل الجهد، كما أن لها فائدة عظيمة وهى أنها تجنبك الكسور والشروخ، وتساعد على زيادة التئامها بسرعة أكبر إذا ما حدثت، فهى تزيد من قوة الجسم وسرعة التئامه وتعافيه. كذلك، تساعد العضلات على تعزيز مستويات الدم في الجسم، كما تقلل من فرص ارتفاع سكر الدم، وبالتالي تحد من فرص الإصابة بأمراض القلب والاعصاب والدماغ. وأشار التقرير إلى، أن العضلات تعزز من القدرة على التحميل الزائد على الجسم، فيمكن للشخص تحمل الثقل والمجهود، مما يؤدي ذلك إلى زيادة تحمل الأعمال الشاقة دون التعرض للأضرار الشائعة التي تنتج عن ذلك. وبعيدا عن ان العضلات تجعل شكل جسمك أفضل، ويتسم بمظهر رياضى جذاب، إلا أن العضلات تجعل مقاومة الجسم وتأقلمه مع درجات الحرارة وتغيراتها عالية، لذا يمكن للعضلات أن تكون مفيدة، فابدأ ببرنامج رياضي من الآن. كما أن للعضلات فوائد عديدة، وأن العضلات الصحية المبنية بشكل سليم وصحي، ومن خلال برنامج تدريبى سليم، تكونت لكى تساعد مفاصل الجسم كافة. فإن العضلات تساعد على زيادة قدرة المفاصل على حمل الوزن وتحمله، فضلا عن أنها تعزز صحة الركبتين، والوركين، وقدرتهما على تحمل وزن الجسم وزيادة مقاومته.