أوضح أخصائي التغذية، فهد السعيد، الفوائد الصحية للألياف الغذائية، والكميات الموصى بها للرجال والنساء. وأشار عبر حسابه على موقع التواصل الإجتماعي«إكس»، إلى أن فوائد الألياف تشمل: 1 - تحسين عملية الهضم. 2 - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. 3 - المساعدة على إنقاص الوزن حيث أن تناول كمية من الألياف يساعد على الشعور بالشبع ولفت «السعيد» إلى أن الكميات الموصى بها للرجال (28 – 34 جم)، في حين أن الكميات الموصى بها للنساء (22 – 28 جم).