واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي ، وذلك في إطار البرنامج الإعدادي للفريق استعداداً للموسم الرياضي المقبل . واستهل المدير الفني للفريق محمد المعالج التدريبات بالجري حول الملعب ، بعد ذلك خضع اللاعبين إلى تدريبات لياقية مكثفة من خلال القفز على الحواجز والجري مابين الأقماع ، إضافة إلى تمارين تقوية العضلات ، والتدريبات اللياقية باستخدام الكره ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتقسيمة على ثلثي الملعب هدف من خلالها الجهاز الفني على استعادة اللاعبين لحساسيتهم تجاه الكره تدريجياً والوقوف على مستويات اللاعبين . هذا وتشهد التدريبات مشاركة عدد من لاعبي الفريق الأولمبي بطلب من المدير الفني وذلك للوقوف على مستويات اللاعبين التي سيتم ضمهم للفريق الأول .