واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك ضمن برنامجه الإعدادي للموسم الرياضي المقبل 2018-2019م . وبدأت التدريبات التي قادها المدير الفني للفريق “عبدالله الجنوبي” بالجري حول الملعب ، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى ثلاث مجموعات ، حيث تقوم مجموعة بالجري حول الملعب بسرعات مختلفة ، فيما تقوم المجموعة الأخرى بتمارين لتقوية العضلات ، أما المجموعة الثالثة فتقوم بتدريبات خاصة بالكرة ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس “طارق الذوادي” . بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين حيث تطبق مجموعة تدريبات خاصة للجوانب الدفاعية ، فيما تقوم المجموعة الثانية بتطبيق تدريبات خاصة لبناء الهجمة والتسديد على المرمى . هذا وشهدت التدريبات انضمام المدافع “سعود فلاته” الذي تعاقدت معه إدارة النادي مؤخراً حيث اكتفى بالجري حول الملعب .