انطلقت المرحلة الثالثة من البرنامج الإعدادي للفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر استعداداً للموسم الرياضي المقبل ، وذلك بحضور عضو مجلس الإدارة المكلفة المهندس محمد الملحم . وقبل انطلاق التدريبات عقد عضو مجلس الإدارة المكلفة المهندس محمد الملحم اجتماعاً باللاعبين بحضور الجهازين الفني والإداري ، طالب فيه اللاعبين بالجدية والانضباط والبداية القوية منذ بداية الموسم مؤكداً أن الإدارة المكلفة ستكون خير عون للاعبين لتحقيق آمال وطموحات محبي النادي . بعد ذلك انطلقت التدريبات بقيادة المدرب كريم العرفاوي حيث خضع اللاعبين لتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة شملت الجري حول الملعب ، تبعها تدريبات منوعة شملت القفز على الحواجز والجري مابين الأقماع والوقوف على كرات التوازن ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف طبقت خلالها عدداً من الجمل الفنية .