يواصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي، وذلك استعدادا لمباراة ضمك غدا على ملعب الأمير عبدالله بن جلوي بالأحساء ضمن دور الـ32 لكأس ولي العهد. واستهل المدير الفني للفريق سمير هلال التدريبات بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة شملت الجري حول الملعب، والقفز على الحواجز، واستخدام كرات التوازن، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك أجريت تدريبات خاصة لطرق بناء الهجمة من الأطراف والعمق وتنفيذ الكرات العرضية، بعد ذلك أجريت تقسيمة طبق خلالها عدد من الجمل الفنية.