صحيفة وصف :يعاني الكثيرون خلال أيام عيد الأضحى من أمراض الجهاز الهضمي، كالانتفاخ والإسهال والغازات وحرقة المعدة، نتيجة تناول الأطعمة الدسمة، ولحم الضأن بشكل خاص. وتشير الدكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن الحفاظ على المعدة وتخليصها أولًا بأول من الغازات والانتفاخ بتناول الأطعمة التالية يوميًا: • البابايا: من الفواكه التي لا يلتفت لها الكثيرون، إلا أن فوائدها الصحية، وبشكل خاص للجهاز الهضمي، كثيرة، فيمكنها أن تعالج قرحة المعدة والإسهال. وتحتوي البابايا على إنزيم الهضم الطبيعي الذي يساعد على تفتيت الأطعمة التي قد تكون مرهقة للمعدة. • القرفة: تعد القرفة من الأعشاب التي تستخدم منذ آلاف السنين، وتستخدم في التخلص من الإسهال، وذلك عند تناولها على الريق، كما أنها تخلص الجهاز الهضمي من الغازات، ويمكن شربها دافئة، وكذلك إضافتها لكل الأطعمة والحلويات أيضًا. • الشمر: يمكنك تناول مشروب الشمر الدافئ أكثر من مرة في اليوم الواحد، وذلك للتخلص من الغازات نهائيًا. ويمكنك عمله بإضافة نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر لكوب من الماء، وتركها تغلي على النار، ثم تناولها كالشاي. • الأفوكادو: على الرغم من أن سعره قد يكون مرتفعًا بالنسبة للبعض، وقد لا يستسيغ طعمه البعض الآخر، لكن الأفوكادو من الفواكه الصديقة للمعدة، وتخلصها من مشكلاتها، وتعمل على تهدئتها، كذلك احتواؤها على الدهون الصحية يجعلها مفيدة للقلب. (0)