يعاني البعض ظاهرة انتفاخ البطن واحتباس الغازات داخله بصورة مقلقة، وذلك نتيجة بعض الممارسات الغذائية المضطربة، وأيضاً نتيجة بعض العادات غير الصحية، أو يمكن أن تكون هذه الحالة ناجمة عن عرض لبعض الأمراض، ويبدو أن النساء يعانين أكثر من هذه الحالة، ويحاولن أن يجدن لها حلاً جذرياً، حيث ينتفخ البطن ويبرز بصورة تشوه جمال المرأة وإنسيابية حركة الجسم، ما يجعل الفرصة متاحة لمهاجمة الدهون لهذه المنطقة من البطن، فتظل منتفخة بشكل كبير، وفي كثير من الحالات تظهر مشكلة انتفاخ البطن بعد تناول كميات كبيرة من الطعام غير متجانسة مع طلبات المعدة والجسم، فتبعث هذه الغازات مسببة حدوث اضطرابات داخل الجهاز الهضمي. تعتبر الغازات من أكثر الأسباب التي تضر أداء وعمل الجهاز الهضمي، وانتفاخ البطن ينتج عن حالة التمدد التي تصيب الأمعاء والمعدة معاً بسبب كمية من الغازات الزائدة، وهذه الغازات لا تعد مرضاً ولكن مشكلة صحية عارضة، إلا إذا كان عرضاً لبعض الأمراض التي سوف نذكرها في السطور القادمة، وهذه الحالة غالباً ما تصيب معظم الناس لأسباب كثيرة. وتوضح الكثير من الدراسات أن انتفاخات البطن قد تحدث بعد تناول الطعام مباشرة مع حالة من امتلاء البطن والضيق، وقد يكون بسبب عدم مضغ الطعام بشكل تام، وهي حالة شائعة بين الناس، وفيها تصبح عضلات البطن مشدودة مع بعض الشعور بالألم، وقد تظهر بعض الأعراض والعلامات التي تدل على حدوث حالة من الانتفاخ الشديد، ومنها كثرة خروج الغازات بصورة غير طبيعية عن طريق المستقيم، وقد يصل عدد مرات خروج الغازات إلى أكثر من 20 مرة على مدار اليوم، والشعور بانتفاخ واضح وملحوظ في البطن مع مرافقة بعض الألم والوجع وعدم الراحة في منطقة المعدة والأمعاء، وحدوث صعوبة قليلة في عملية التنفس، ونقص وفقدان الكثير من الشهية، كما تخرج الغازات أيضاً عن طريق عملية التجشؤ وهي العملية التي يخرج فيها الغازات عن طريق الفم من الأمعاء والمعدة، وهي حركة طبيعية تلقائية تحدث بصفة متكررة عندما تكون هناك حالة من تراكم كميات كبيرة من الغازات المعوية تؤدي إلى حدوث الانتفاخات داخل البطن، ومن الطبيعي أن ينتج كل شخص كمية من الغازات بعد عملية الهضم، ولكن هناك العديد من الأسباب التي تسبب تضخم هذه الكمية، سوف نجمل هذه الأسباب في السطور القادمة. الأمراض المسببة للانتفاخ كما بينت العديد من الأبحاث والدراسات أن بعض الأمراض يمكن أن تؤدي إلى حدوث الكثير من انتفاخات البطن بصورة مستمرة، ومن هذه الأمراض داء السكري والأمراض والمشاكل التي تصيب القلب والأوعية الدموية، وأيضاً ارتفاع ضغط الدم في الجسم، وإصابة البنكرياس وتعطل وظائفه ومهامه، وأيضاً الحالات المصابة بمرض الداء البطني أو الداء الزلاقي، وبعض الانتفاخات تكون بسبب حدوث نوع من انسداد في الأمعاء، وبعض الأمراض والاضطربات التي تصيب الجهاز الهضمي تسبب حدوث هذه الانتفاخات، وكذلك الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي تحدث لديهم حالة من الانتفاخ، أو الحالات المصابة بمرض التهاب القولون التقرحي، وهو مرض يصيب الغشاء المخاطي الموجود داخل القولون، وقد أثبتت بعض الدراسات أن الأوقات التي تحدث فيها التغيرات الهرمونية عند السيدات تسبب حالة من الانتفاخ، وذلك قبل موعد قدوم الدورة الشهرية بأيام قليلة، وكذلك عند الإصابة بحالة من سوء وعسر الهضم، وتضيف الدراسات أنه في حالة الإصابة بالإمساك وتراكم الفضلات في الأمعاء فإن ذلك يسبب حالة من الانتفاخ نتيجة تخمر جزء من الفضلات داخل الأمعاء وانبعاث غازات كثيفة منها امتلاء البطن والأمعاء، كما أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب حدوث حالة من الانتفاخ، مثل الكرنب أو الملفوف والبصل وبعض الخضروات كالجرجير والفجل، وبعض الحالات تصاب بالانتفاخ نتيجة دخول الهواء من الفم أثناء تناول الأطعمة بصورة سريعة وغير صحية، مع عدم مضغ الطعام جيداً. الألياف الغذائية بعض الدراسات كشفت أن نقص وزيادة الألياف الغذائية لها دخل كبير في عملية انبعاث الغازات التي تسبب حدوث انتفاخ داخل البطن، وأيضاً كمية البكتيريا الموجودة داخل الأمعاء ،لها تأثير في حدوث الانتفاخات، فكلما زادت هذه البكتيريا عن المستوى الطبيعي كلما زادت انبعاثات الغازات وعمليات التخمر، وتؤثر المشروبات الغازية بدرجة كبيرة في حدوث هذه الانتفاخات، حيث يعمل ثاني اكسيد الكربون الموجود بهذه المشروبات على حدوث تجمع للغازات وتراكمها داخل المعدة والأمعاء، ويمكن أن يصاب الجسم بنوع من الخلل في مقدرته على امتصاص المواد الغذائية بشكل طبيعي، وأحياناً يسبب تناول الحليب بعض الانتفاخات لدى بعض الأشخاص، نتيجة عدم القدرة على تحمل سكر اللاكتوز الموجود بالحليب، وكذلك يمكن أن تحدث الانتفاخات بسبب وجود بعض الالتهابات المزمنة داخل الأمعاء، وهناك العديد من الأغذية التي لا تستطيع المعدة التعامل معها وهضمها بسهولة، وتسبب الغازات داخل البطن، وأيضاً بعض الأدوية قد تسبب انبعاث الغازات مثل أقراص بعض المضادات الحيوية التي تحتوي على مادة سكر اللبن وهو اللاكتوز. الأطعمة الجاهزة وتشير الدراسات أن هناك الكثير من الأطعمة الجاهزة التي يضاف إليها عناصر كيميائية، مثل مكسبات الطعم واللون والرائحة، وبعض الإضافات المتعددة، وهذه المواد الكيميائية لا تتعرف عليها المعدة بسهولة، وتحدث اضطرابات كبيرة في عملية الهضم ينتج عنها انبعاثات كثيفة من الغازات التي تملأ البطن والأمعاء، ولا شك أن التدخين من العناصر والعوامل التي تسبب تكوين هذه الغازات، لما تحدثه من آثار سلبية على الجسم كله وعملية الهضم بصفة خاصة، بعض الأشخاص يتسمون بصفة تلازم الهواء مع الأكل، ما يجعل كميات الهواء الداخلة إلى المعدة كبيرة تتجمع وتحدث نوعاً من الانتفاخات وغازات البطن، وأيضاً طريقة الأكل السريع والوجبات الجاهزة لها دور في تكوين هذه الغازات، وكذلك بعض الوجبات الثقيلة والدسمة جداً، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون سوف تسبب انتفاخات كبيرة، وزيادة البهارات والتوابل داخل الأطعمة ما يجعلها حارة جداً، فيسبب ذلك انبعاث الغازات وتراكمها في الأمعاء والمعدة، وبعض أنواع الأغذية مثل البيض والفول والعدس واللوبيا والفاصوليا وغيرها من البقوليات تسبب الانتفاخات بصور متفاوتة. بعض الدراسات ذكرت أن المجهود الكبير والإجهاد المستمر للجسم يسبب حالة دائمة من الإصابة بانتفاخات البطن، كما أن هناك أنواعاً معينة من البكتيريا التي تصيب جسم الإنسان وتؤدي إلى تكوين هذه الغازات بشكل ملحوظ، وذكرت بعض الأبحاث أن حالات التوتر المستمرة والطويلة التي تصيب بعض الأشخاص قد تسبب حدوث مشكلة الانتفاخات والغازات الكثيفة، والكثير من الدراسات كشف أنّ عامل تقدم العمر له تأثير كبير في كمية هذه الغازات والانتفاخات، فكلما تقدم العمر زادت تكوينات هذه الغازات في البطن والأمعاء، وحدثت انتفاخات البطن بقوة ملحوظة، وكذلك قلة ممارسة الرياضة تزيد من فرص تكوين هذه الغازات والانتفاخات، وتناول الدهون المشبعة والمتحولة وارتفاع الكولسترول الضار كلها عوامل تساعد على تكوين الغازات بكثافة في البطن، كما أن استهلاك الكثير من الملح أو الكثير من السكر يسبب هذه الانتفاخات. الغازات الطبيعية وتفسر الدراسات أن كل الأشخاص ينتجون الكثير من الغازات بشكل طبيعي بعد القيام بعملية الغذاء والهضم، وتنبعث بعض هذه الغازات بشكل معتاد أثناء عملية الهضم، مثل غاز الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان والنيتروجين، ويقوم الجسم بإخراج كميات من هذه الغازات إلى الخارج بشكل طبيعي وغير محسوس، ولكن بعض كميات صغيرة من هذه الغازات تتسرب إلى أن تصل إلى داخل الأمعاء الغليظة، وتبدأ في التفاعل والتخمر وتتزايد وتصل إلى المعدة وتسبب ضغوطاً شديدة وانتفاخات مزعجة، بعضها يخرج عن طريق التجشؤ، والبعض الآخر يخرج عن طريق المستقيم، وطبعاً الطعام غير الصحي وغير المتوازن وراء جزء كبير من هذه الظاهرة، وأحياناً يسبب تناول الماء أثناء الأكل هذه الظاهرة، وتناول المشروبات الغازية مع الأكل أو بعده مباشرة يزيد من كميات الغازات والانتفاخات، والأطعمة والأغذية التي تحتوي على الفلفل الأسود، وقد تسبب مضغ العلكة واللبان دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة فتسبب تكوين الغازات وانتفاخات البطن، والأغذية التي تحتوي على مادة الخميرة وتستخدم في صناعتها تسبب انتفاخاً كبيراً للبطن . حلول طبيعية تنصح العديد من الأبحاث للتخلص من حالة انتفاخات البطن والغازات الكثيفة بأن يتم تناول الزبادي بشكل أساسي في بعض الوجبات، لأنه من الغذاء الذي يحتوي في مكوناته على نوع من البكتيريا التي تساعد بدرجة كبيرة على التسهيل في عملية الهضم، وراحة الجهاز الهضمي ككل، وأيضاً زيادة كمية البوتاسيوم الداخلة إلى الجسم عن طريق تناول الطماطم والبطيخ وغيرهما من العناصر الغذائية الغنية بعنصر البوتاسيوم، والذي يساعد على التخلص من الغازات بشكل كبير، وممارسة أي نوع من الرياضة لتحريك الجهاز الهضمي والأمعاء، وتناول النعناع أو الشاي بالنعناع فإنه مفيد لحالات الانتفاخ، وأيضاً تناول الكمون بكثرة فى الأطعمة أو كشراب سيقضي على حالة الانتفاخ والغازات بصورة كبيرة، وتناول السوائل بكثرة، وطبعاً هناك العلاج الكيميائي مثل الأقراص والفوار.