متابعات / كثيراً منا يحب شرب المياة الغازية, وأيضا جميعنا نعلم أن لها أضراراً على الصحة, ولكن قد نتجاهلها،والإفراط في شرب المشروبات الغازية قد يضعف العظام، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالكسور. والكافيين قد يقلل من كمية الكالسيوم في الجسم، أي أنه يساعد في تقليل امتصاص الكالسيوم، ويزيد من إخراجه عن طريق البول, ولكن تأثير المشروبات الغازية على الجسم قد يكون أقوى من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. وحمض الفوسفوريك الذي يوجد بكثرة في المشروبات الغازية قد يساعد على الإصابة بهشاشة العظام, وقد يكون سبب زيادة هشاشة العظام هو الإفراط في تناول المشروبات الغازية, بديلا عن شرب اللبن والعصائر الطبيعية. وأظهرت الدراسات أن النساء الذين يشربون المشروبات الغازية 3 مرات يوميا, حدث لديهن نقص 4% من كثافة العظام، وذلك رغم تناولهم للكالسيوم, ولكن العكس حدث مع النساء اللاتي لم يتناولن المشروبات الغازية، ولم يحدث لديهن نقص في كثافة العظام. وينصح بتقليل الكمية التي تشربها من المشروبات الغازية, وذلك إذا كنت لا تستطيع الابتعاد عنها, واستبدالها بمشروبات أخرى مفيدة للجسم مثل العصائر الطبيعية أو شرب اللبن, ويجب ألا ننسى أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر, وهذا يزيد السمنة ويسبب أضرارا للجسم. الكلمات البحثية: المشروبات_الغازية, هشاشة_العظام