يعاني الكثير من الأشخاص سواء كبار أو صغار من آلام البطن والانتفاخ والغازات وينتج عن ذلك تقلصات تجشؤ، ألم، إسهال وصعوبة في التنفس.ففى إطار هذا السياق ينصح خبير التغذية العلاجية الدكتور حسن محمد هؤلاء الأشخاص بتناول كوب من هذا المشروب يوميا للتخلص من الغازات المتراكمة فى البطن والإنتفاخ وهو عبارة عن بذور الشمر حيث تعتبر تعتبر من أكثر الأعشاب الفعالة في علاج مشكلات الهضم مثل الغازات والإنتفاخ وتعمل على التخلص من الريح وتدر البول فهي تحتوي على مواد مضادة للميكروبات.طريقة استخدام الشمر : يمكن مضغ كمية قليلة من بذور الشمر بعد الوجبات أو إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن ويترك لمدة 5-10 دقائق مع تغطيته ثم يصفى ويتم تناوله مرتين أو 3 مرات يوميا.