يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد والسمنة وتعتبر هى البوابة الرئيسية للكثير من الأمراض ويحتارون في كيفية التخلص منه بدون مجهود والإرهاق باتباع الكثير من أنواع الرجيم لذلك يمكنك إعداد مشروب ديتوكس الماء بالمنزل؟توضح خبيرة التغذية والعلاج الطبيعي الدكتورة "سكينة جمال " وهو عبارة عن الآتي :مشروب ديتوكس الماء بالفواكه والخضار عليك أن تحضري زجاجة أو برطمان فارغ وملئه بالماء ثم اختيار نوع مفضل من الفاكهة والأعشاب وتقطيعها وغمرها في الماء وللحصول على فوائد أكثر عليك بوضع الخيار والليمون اتركيه منقوع الفاكهة لمدة تتراوح بين ٣ - ٤ ساعات ثم ابدأي في تناولها.ملحوظة: احرصي على استخدام الزجاجات المخصصة لعمل ديتوكس الماء حيث أنها تحتوي على وعاء داخلي يسمح بتخزين الفاكهة والخضار بها وتناولى منها بقدر الإمكان كلما جاءك الشعور بالجوع ويفضل الإكثار من تناول الديتوكس على الريق وذلك لسد الشهية ومحاولة التخلص من الوزن الزائد .