قالت الدكتورة ليندا جاد، استشارى التغذية العلاجية، إن الصيام خلال الصيف يعد أمر مرهق بالنسبة لعدد كبير من المصريين خاصة فى ظل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الشعور بالعطش والجفاف لكن يمكننا الحد من هذه المتاعب عن طريق الغذاء.وأضافت "ليندا" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" أن هناك 3 أطعمة قادرة على القضاء على الشعور بالعطش طوال نهار رمضان إذا حرص الصائم على تناولها يوميا فى السحور، وهى: الزبادى والخيار والخس ، يكمن سر هذه الأغذية بالنسبة لقهر لعطش فى قدرتها على البقاء فى الجسم لفترة طويلة مما يساعدها على مد الجسم بالماء طوال النهار وتلطيف درجة حرارة الجسم خاصة أنها تحتوى على قدر كبير من الماء.وشددت "ليندا" على ضرورة الابتعاد عن المخللات والأطعمة عالية الدهون والاكل الحار والقهوة والمشروبات الغازية فى السحور.