البلاد – نيفين عباس نقدم لك أفضل الوجبات التي تمنع العطش في نهار رمضان خاصة في ظل الصيام مع حرارة الطقس البلاد – نيفين عباس السلطة الخضراء تحتوي على كميات كبيرة من الماء والسوائل خاصة الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس وورق السبانخ لذا هي خيار مثالي للحفاظ علي ترطيب الجسم مكون رئيسي للسحور والوجبات الدسمة لما يحتويه علي ماء وسوائل وأنزيمات تساعد علي الهضم وتنظيم عملية الأمعاء كما أن بها سوائل تحافظ علي ترطيب الجسم الشاي والقهوة غني بالكافيين الذي يساعد علي الوقاية من العطش طوال النهار وكذلك عصير البرتقال