يأتي شهر رمضان هذا في ذروة موسم الصيف الحار تقريباً، وخلال اليوم يفقد الصائم الكثير من الماء من خلال التعرق، ما يزيد من الشعور بالعطش خلال نهار الشهر الفضيل. وقالت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي، إن البعض يعتقد أن شرب كمية كبيرة من الماء خلال السحور، سيقيه من العطش، مشيرة إلى أن هذا الاعتقاد خاطئ، لأن ترطيب الجسم طوال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور هو الذي يمنع العطش، إلى جانب اختيار الأطعمة التي يتم تناولها خلال هذه الفترة. ونصحت بضرورة تجنب الحلويات في السحور، ليس لأنها ستسبب الشعور بالعطش في رمضان فحسب، بل لأن حركة الجسم تكون بطيئة، ما يسمح بتخزينها على هيئة دهون، ما قد يؤدي إلى السمنة. كما يفضل التخفيف من الوجبات التي تحتوي على البهارات والتوابل، خصوصاً الحراقة، على السحور، فهي تجعل الجسم بحاجة إلى كميات كبيرة من الماء. وقدمت لمى النائلي أربعة أطعمة يمكن تناولها على السحور تساعد في التغلب على العطش برمضان. للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.