يعتبر العنب الأخضر واحد من أكثر الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وهو ما يجعله يحتل مكانة كبيرة بيننا، لما يحتويه من فوائد عديدة، ويعتقد البعض أن تناول العنب بكميات كبيرة يؤثر بصورة كبيرة على المعدة لما يحتويه من أملاح إلا أن هذه الاعتقادات خاطئة تماما.فكما جاء في موقع "thealthbenefitsof"ن فهناك مجموعة من الفوائد الصحية التى تعوي دلعى الجسم عقب تناول 5 حبات من العنب بصورة يومية والتى يأتي على رأسها القضاء على ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ في الجسم، وبالتالي الوقاية من مخاطر التعرض لأمراض القلب والتأثير السلبي على الشرايين.وبحسب ما جاء في الموقع، فإن تناول العنب الأخضر يساعد في القضاء على الأورام السرطانية، بالإضافة إلى ذلك له دور أساسي في منح الجسم الشعور بالشبع وبالتالي الحماية من مخاطر اكتساب الوزن، كما يساعد في التخلص من أزمة تساقط الشعر لما يحتويه من فيتامينات ومعادن هامة للجسم، ويساعد فى القضاء على مشكلة الأرق كونه يحتوي على المواد المضادة للإلتهابات.