هل تفضلين ريجيم السعرات الحرارية ولا تفضلين الحميات القاسية، يمكنك اتباع الرجيم الغذائي التالي فهو يحافظ على صحة بشرتك ويساعدك في الوقت نفسه على إنقاص الوزن إليك خطة الريجيم لمدة 7 أيام.وقدم استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد" مكونات الرجيم وهي كالتالي:الإفطار يوميًا:بطاطس مسلوقة +1 توست رجيم.اليوم الأولالغداء: 2 شريحة فرخة مشوية + ملعقتين أرزالعشاء: ثمرة فاكهةاليوم الثاني:الغداء : طبق شوربة خضار + خس + خيار.العشاء : ثمرة فاكهةاليوم الثالث:الغداء: 500 جم فراخ مشوية أو باردة "لانشون فراخ" + خضار مسلوق.العشاء: قطعة جبن لايت + 1 توست رجيماليوم الرابع:الغداء: طبق شوربة خضار + سلطة خضراء "بدون طماطم".العشاء: 1 كوب زبادي + خيار.اليوم الخامس:الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء العشاء: ثمرة فاكهة اليوم السادس:الغداء: سمكة مشوية + نصف رغيف بلدىالعشاء: ثمرة فاكهةاليوم السابع:الغداء: طبق تورلى + سلاطة خضراء.العشاء: تفاح او برتقال او اناناس أو كيوي بأي كمية.