للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف هل تبحثين عن  نظام غذائى للتخسيس سريع جدا ..  إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن ونسف الكرش  يقدمه موقع برايت سايد.اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاتناول البقول والحبوب فهو يمنحك الشبع لفترة أطول إليك خطة الريجيم.الإفطار 6 صباحاطبق صغير من  شوفان بلبن خالى الدسم سناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهةالغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا 2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3ملاعق أرز +شوربة عدسأو 3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان سناك بعد الغذاء ب3 ساعات كوب قرفة أو كوب جنزبيلالعشاء .. قبل النوم بساعة بيصة مسلوقة  + توست سن