يعاني الكثير من الاشخاص من قلة معدل الحرق الذي يتسبب في السمنة وبعض المشاكل الصحية، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 12 سببا تقلل من معدل قلة الحرق في الجسم وهي: 1- عدم شرب الماء الكافي: اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب 10 اكواب ماء يوميا لضمان نزول الوزن.2-التوتر والقلق: الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن.3-عدم ممارسة الرياضة الصحيحة4-تغير الساعة البيولوجية:خاصه السفر المتكرر أو النوم نهارا والاستيقاظ ليلا.5-الرجيمات القاسيه تؤدي لخفض معدل الحرق في الجسم.6-شرب كميات كبيرة من الكافيين (القهوه والشاي).7-استخدام بعض الادوية : مثل( الكورتيزون - مضاد الحساسية -مضاد الاكتئاب - منع الحمل -منشطات ومثبتات الحمل).8-اضطراب النوم:الاشخاص اللذين ينامون اقل من 6-7 ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيرًا.9-تغير الهرمونات:مثل خمول الغدة الدرقية او انقطاع الطمث وغيرها تودى إلى إبطاء عمل الحرق داخل الجسم.10-الضغوط النفسية:ومنها التوتر الذي يؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول الذى يضعف عمليه حرق في الجسم.11-عدم شرب الماء الكافي: اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب 10 اكواب ماء يوميا لضمان نزول الوزن.12-الغاء الوجبات: ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات يجب اعتماد3 وجبات على الأقل.