يحتوي النعناع على العديد من الفيتامينات التى تمد الجسم بالطاقة،منها "الكالسيوم / بوتاسيوم / مغنيزيوم / صوديوم / نحاس / فيتامين A".لذا نصحت خبيرة التغذية الدكتورة سهام سوقية، بتناول غلى الاقل عود يوميا من النعناع لاحتوائه على هذه الفوائد:- يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم- يعتبر النعناع فاتحًا للشهية- مسكن جيد للقولون - مهدىء لآلآم المغص ولتهدئة تقلصات المعدة- يساعد في التغلب على الحموضة - يخفف من انتفاخ البطن - يساعد على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين- يساهم في تخفيف اعراض الربو - يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم- يخفف كافة التهابات الجهاز التنفسي.- يساعد على تسكين الأوجاع والآلام وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.- مهدىء للأعصاب- يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.- يساهم في خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض._ممكن اضافته للسلطة. او شرب كوب مغلي النعناع .